1. కాబట్టి మితంగా తినండి.

1. so eat it in moderation.

2. గింజలు మితంగా తినవచ్చు

2. nuts can be eaten in moderation

3. మద్యం (మితంగా త్రాగాలి).

3. alcohol(only drink in moderation).

4. డోనట్స్ మితంగా తినవచ్చు.

4. fritters can be consumed in moderation.

5. మరియు ఉప్పును మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

5. and salt are best consumed in moderation.

6. మోడరేషన్ కూడా చాలా తక్కువగా చేయాలి;

6. even moderation has to be done in moderation;

7. డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా, ప్రతిదీ మితంగా ఉంటుంది.

7. like the doctor says, everything is good in moderation.

8. దీన్ని మితంగా తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఎలాంటి హాని జరగదు.

8. consuming it in moderation does not cause you any harm.

9. కానీ ఇప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు మితంగా కాఫీ తాగవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

9. but now, doctors say preggies can gulp coffee in moderation.

10. కొవ్వులు, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మరియు ఉప్పును మితంగా తీసుకుంటే మంచిది.

10. fats, refined sugars, and salt are best consumed in moderation.

11. కాబట్టి మితంగా విందులు తినడానికి సంకోచించకండి.

11. so, do not hesitate to delight yourself with goodies in moderation.

12. ఉపవాసం అంటే ఆహారం తినడం మానేయడం, ఇది మితంగా చేయబడుతుంది.

12. fasting means to abstain from eating food, this is done in moderation.

13. మోడరేషన్-ప్రోగ్రామ్‌లో వైన్ మధ్యలో ఐదు విలువలు మరియు సూత్రాలు ఉన్నాయి:

13. There are five values and principles in the centre of the WINE in MODERATION-program:

14. కానీ పెద్దలు మితంగా తాగినప్పుడు, గుండె మూడు విధాలుగా ప్రయోజనం పొందుతుందని నిస్సెన్ చెప్పారు:

14. But when adults drink in moderation, Nissen says, the heart appears to benefit in three ways:

15. మితంగా తీసుకుంటే, అమెరికన్ సెటిలర్ల యొక్క రెండు తత్వాలు ఒకదానికొకటి శక్తివంతంగా బలపడతాయని కర్ట్ వాదించాడు.

15. taken in moderation, kurt argues, america's two settler philosophies powerfully reinforce each other.

16. నిమ్మకాయలు అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ వాటిని మితంగా తింటే ఉత్తమం (మరేదైనా వంటివి).

16. lemons may have amazing health benefits, but it's best to enjoy them in moderation(like anything else).

17. దీనర్థం, ఎడామామ్ మరియు టోఫు వంటి సోయా యొక్క ప్రాసెస్ చేయని రూపాలను తినడం మితంగా మంచిది.

17. this means that eating unprocessed forms of soy, such as edamame and tofu, is perfectly fine in moderation.

18. ఈ సందర్భంలో, యూరోపియన్ "వైన్ ఇన్ మోడరేషన్" ప్రోగ్రామ్‌తో భాగస్వామ్యానికి మంచి ఆదరణ మరియు మద్దతు ఉంది.

18. In this context, a partnership with the European "Wine in moderation" program is well received and supported.

19. మరియు ఖర్చు చేసేటప్పుడు అతిగా చేయని లేదా అత్యాశతో ప్రవర్తించకుండా మరియు మధ్యమధ్యలో మితంగా ఉండే వారు.

19. and those who, when spending, neither exceed the limits nor act miserly, and stay in moderation between the two.

20. ప్రతిదీ మితంగా తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఆహారాలు స్మార్ట్‌గా అనిపించవచ్చు, కానీ కొంతమంది నిపుణులు అవి ఎదురుదెబ్బ తగలగలవని అంటున్నారు.

20. diets that allow you to eat everything in moderation may seem smart, but some experts say that they may backfire.